スポーツメイトラン: SPORTS MATE RUN

マラソン豆知識

ランニング初心者向けの基礎知識と三日坊主を防ぐコツとは?

 

日々の運動不足の解消の仕方は人それぞれかと思います。ジムに行ったり、最近ではスポーツバイクなどの自転車も流行っているのでサイクリングなどさまざまかと思います。
そんな中で手っ取り早くなおかつ効果がいいものといえば「ランニング」が最適です。

 

 

ランニング初心者必見メニュー!効果的な距離・ペース、やってはいけないこととは?

 

前回は三日坊主にならない方法などをお伝えしましたが、今回は、走り続けるための知識と初心者向けの実際のメニューをご紹介していきます。

 

 

初心者におすすめ、ランニングシューズ選びで失敗しない方法とは?

 

今回は、間違ったランニングシューズを選んでしまわないために、「自分にあったランニングシューズの選び方」をご紹介していきます。

 

 

ランニングに適した服装とは?男女別にご紹介します!

 

これからマラソンを始める方へ、またマラソン大会へ出場を控えている方へ、マラソン時の適切な服装などについてご紹介していきます。

 

 

初心者におすすめ、ランニングシューズ選びで失敗しない方法とは?

 

これから始めたい方、始めたばかりの方に是非覚えていて欲しい・・・頭の片隅に入れておくことで怪我の防止やご自身の成長にも繋がっていく正しいランニングフォーム、呼吸法、その注意点などをご紹介していきます。